Ok\u0142adka z zachwycaj\u0105c\u0105, niemal nag\u0105 i niesamowicie szcz\u0119\u015bliw\u0105 autork\u0105 ksi\u0105\u017cki, przykuwa wzrok. Wypuk\u0142e napisy, przyjemne w dotyku, ale te\u017c prezentuj\u0105ce si\u0119 dobrze, zach\u0119caj\u0105 do rozpocz\u0119cia przygody z Christmas i podniesienia ty\u0142ka z kanapy. Ksi\u0105\u017cka wydaje si\u0119 by\u0107 gruba, obszerna, ale \u0142yka si\u0119 j\u0105 na raz, bo ciekawo\u015b\u0107 dalszych tre\u015bci robi swoje.<\/p>\n
Christmas Abbott to zawodniczka CrossFit\u00ae, dawniej nale\u017ca\u0142a do zespo\u0142u mechanik\u00f3w NASCAR, prowadzi seminaria dotycz\u0105ce od\u017cywiania a tak\u017ce w\u0142asn\u0105 si\u0142owni\u0119. To ona jest g\u0142\u00f3wn\u0105 autork\u0105 ksi\u0105\u017cki, ale nie jedyn\u0105. Nie nale\u017cy tu zapomina\u0107 o Maggie Greenwood-Robinson, kt\u00f3ra wsp\u00f3\u0142tworzy t\u0119 ksi\u0105\u017ck\u0119, podobnie z reszt\u0105 jak wiele innych bestseller\u00f3w o tematyce zdrowia i fitnessu.<\/p>\n
Czytaj\u0105c pocz\u0105tek, mia\u0142am wra\u017cenie, \u017ce Christmas pr\u00f3buje nam co\u015b sprzeda\u0107. Wci\u0105\u017c zachwala swoje metody, opowiada o tym jak pomog\u0142y jej i innym osobom. Osi\u0105gn\u0119\u0142o to taki rozmiar, \u017ce zacz\u0119\u0142am si\u0119 zastanawia\u0107 czy w tej ksi\u0105\u017cce w og\u00f3le znajduj\u0105 si\u0119 jakiekolwiek przydatne informacje. Zacz\u0119\u0142am podejrzewa\u0107, \u017ce „Piekielnie twarda sztuka” to tylko zapowied\u017a, zach\u0119ta do kupienia jakiego\u015b produktu, serio! Czyta\u0142am, czyta\u0142am zastanawiaj\u0105c si\u0119 kiedy si\u0119 zacznie i czy w og\u00f3le si\u0119 zacznie? <\/p>\n
Na szcz\u0119\u015bcie ten czas oczekiwania nie d\u0142u\u017cy\u0142 si\u0119, nie nudzi\u0142 a wy\u0142\u0105cznie wzmaga\u0142 ciekawo\u015b\u0107, zaostrza\u0142 apetyt. W mi\u0119dzyczasie mog\u0142am dowiedzie\u0107 si\u0119 kilku szczeg\u00f3\u0142\u00f3w odno\u015bnie \u017cycia Abbott. Mog\u0142am j\u0105 bli\u017cej pozna\u0107, troch\u0119 zrozumie\u0107 a nawet polubi\u0107. Anegdotki sprawi\u0142y, \u017ce ksi\u0105\u017cka ta sta\u0142a si\u0119 bardziej interesuj\u0105ca i troch\u0119 wr\u0119cz autobiograficzna. Ale tylko troch\u0119, bo nie taki by\u0142 zamys\u0142, nie taki jest cel tej publikacji.<\/p>\n
Momentami zastanawia\u0142am si\u0119 te\u017c, czy metody tu zawarte maj\u0105 na celu przybli\u017cy\u0107 nas do posiadania lepszej sylwetki czy wi\u0119kszego pop\u0119du seksualnego? Pop\u0119d by\u0142 tu wspomniany wielokrotnie, podawany jako argument do rozpocz\u0119cia pracy nad sob\u0105. Tak\u017ce w pewnym momencie zw\u0105tpi\u0142am co tak naprawd\u0119 mamy tu osi\u0105gn\u0105\u0107. Og\u00f3lnie ksi\u0105\u017cka ocieka seksem. Wszystkie \u0107wiczenia zawieraj\u0105 zdj\u0119cia autorki, kt\u00f3ra prezentuje jak je wykona\u0107. A Christmas najwyra\u017aniej nie lubi \u0107wiczy\u0107 z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 ubrania. Bielizna, buty i niewielkie kolczyki s\u0105 dla niej wystarczaj\u0105ce. Zatem na zdj\u0119ciach prezentuje si\u0119 \u015bwietnie. No i mamy tu dwa wyj\u015bcia: albo b\u0119dziemy tylko zazdro\u015bci\u0107 jej wygl\u0105du, albo postawimy sobie za cel dor\u00f3wnanie jej pod tym wzgl\u0119dem. Cokolwiek nie wybierzemy, fotki te z pewno\u015bci\u0105 silnie na nas podzia\u0142aj\u0105, zmuszaj\u0105c do my\u015blenia i pobudzaj\u0105c wyobra\u017ani\u0119. <\/p>\n
\u0106wiczenia prezentowane przez autork\u0119 maj\u0105 olbrzymi\u0105 zalet\u0119: nie wymagaj\u0105 specjalistycznego sprz\u0119tu. Christmas pokazuje nam proste \u0107wiczenia z u\u017cyciem ci\u0119\u017caru w\u0142asnego cia\u0142a. Niekt\u00f3re s\u0105 powszechnie znane, co nie znaczy, \u017ce wykonywali\u015bmy je odpowiednio. Przy ka\u017cdej aktywno\u015bci znajduje si\u0119 opis jak to zrobi\u0107 oraz zdj\u0119cia, kt\u00f3re to ilustruj\u0105. Jest tak\u017ce ramka, zawieraj\u0105ca trzy istotne informacje: gdzie spalasz t\u0142uszcz, cz\u0119ste pomy\u0142ki oraz wskaz\u00f3wka. Wed\u0142ug mnie s\u0105 to informacje najistotniejsze i z regu\u0142y cz\u0119sto pomijane. Christmas zadba\u0142a o to, aby czytelnik wiedzia\u0142 na co zwraca\u0107 uwag\u0119. S\u0105 tu tak\u017ce przyk\u0142adowe plany \u0107wicze\u0144, podzielone ze wzgl\u0119du na to, co chcieliby\u015bmy osi\u0105gn\u0105\u0107.<\/p>\n Je\u015bli chodzi o plany, mamy tu te\u017c plany \u017cywieniowe. Jest ich ca\u0142a masa, w zale\u017cno\u015bci od tego, jakie s\u0105 nasze oczekiwania a tak\u017ce wzrost. Aczkolwiek w og\u00f3le nie musimy z nich korzysta\u0107. Mo\u017cemy stworzy\u0107 sobie swoje w\u0142asne, co nie b\u0119dzie stanowi\u0142o problemu. Autorka pi\u0119knie wyja\u015bnia nam na czym polega jej dieta. M\u00f3wi o tym, \u017ce najwa\u017cniejsze s\u0105 fundamenty. Wiadomo, \u017ce do fundament\u00f3w potrzebne s\u0105 ceg\u0142y. I tym oto wspania\u0142ym por\u00f3wnaniem, budujemy ca\u0142\u0105 diet\u0119 za pomoc\u0105 cegie\u0142ek. Abbott rozpisa\u0142a nam kt\u00f3re produkty maj\u0105 ile cegie\u0142ek, dzi\u0119ki czemu wiemy z czego budowa\u0107. Oczywi\u015bcie ka\u017cdy tworzy budowle innych rozmiar\u00f3w, zatem r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 one b\u0119d\u0105 ilo\u015bci\u0105 wykorzystywanego budulca. To ile mamy go u\u017cy\u0107, r\u00f3wnie\u017c jest opisane. S\u0105 tu przejrzyste tabele, m\u00f3wi\u0105ce nam ile cegie\u0142ek mamy do wykorzystania ka\u017cdego dnia. Sami je rozk\u0142adamy, wed\u0142ug naszych potrzeb. Jest to metoda tak wspaniale opisana, \u017ce chyba nawet si\u0119 skusz\u0119. <\/p>\n Jednak je\u015bli kto\u015b jest ma\u0142o kreatywny w kwestii kulinarnej lub zwyczajnie nie chce mu si\u0119 my\u015ble\u0107, mo\u017ce skorzysta\u0107 z gotowych przepis\u00f3w. Autorka prezentuje nam apetyczne przepisy na dania, ale tak\u017ce na koktajle regeneruj\u0105ce oraz te zast\u0119puj\u0105ce posi\u0142ek. Wszystko jest \u0142adnie wyliczone, wiemy ile cegie\u0142ek ma nasza porcja, wi\u0119c nie pozostaje nic innego jak zrobi\u0107 i zje\u015b\u0107. Niestety, nie ma tutaj zdj\u0119\u0107. Aby zobrazowa\u0107 jak wygl\u0105daj\u0105 posi\u0142ki, musimy je sobie wyobrazi\u0107 lub przygotowa\u0107.<\/p>\n Mimo i\u017c zajrza\u0142am do tej ksi\u0105\u017cki wy\u0142\u0105cznie po to, by zaczerpn\u0105\u0107 inspiracj\u0119 odno\u015bnie \u0107wicze\u0144, to rozwa\u017cam wprowadzenie w \u017cycie diety, kt\u00f3r\u0105 prezentuje Abbott. Wydaje si\u0119 by\u0107 prosta i przede wszystkim sensowna. W dodatku, co najwa\u017cniejsze, autorka nie zmusza nikogo do nie wiadomo jakich wyrzecze\u0144. To my decydujemy na jakim jeste\u015bmy etapie i jak bardzo chcemy zmienia\u0107 swoje \u017cycie. Christmas nie nakazuje, tylko zach\u0119ca. Proponuje nam, by\u015bmy rozpocz\u0119li od 21 dni, tak dla pr\u00f3by. Trzy tygodnie bez oszukiwania, a p\u00f3\u017aniej podejmiemy decyzj\u0119, czy chcemy dalej \u017cy\u0107 w ten spos\u00f3b. To ma sens. Tym bardziej, \u017ce w p\u00f3\u017aniejszych etapach jest nawet czas na ma\u0142e „oszustwa”. W dodatku autorka uczy nas jak oszukiwa\u0107. A\u017c ma si\u0119 ochot\u0119 rozpocz\u0105\u0107 program bez oszukiwania, aby dotrze\u0107 do etapu, gdzie oszustwa s\u0105 dozwolone!<\/p>\n „Piekielnie twarda sztuka” to piekielnie dobra ksi\u0105\u017cka. Potrafi zmotywowa\u0107 do dzia\u0142ania nawet tych, kt\u00f3rzy nie byli nastawieni na \u017cadne dzia\u0142anie, a jedynie chcieli j\u0105 przeczyta\u0107 z ciekawo\u015bci. Ta ciekawo\u015b\u0107 bardzo szybko doprowadzi\u0142a mnie do ko\u0144ca lektury, ale te\u017c my\u015bli o pocz\u0105tku nowego, odmienionego \u017cycia. Nie wiem co z tego wyjdzie, ale wiem jedno. Jest to jedna z lepszych (o ile nie najlepsza) ksi\u0105\u017cek o tematyce oko\u0142o sportowej, z jak\u0105 mia\u0142am do czynienia. W tej chwili nie wiem, czy co\u015b jest w stanie jej dor\u00f3wna\u0107!<\/p>\n „Piekielnie twarda sztuka” to mi\u0119dzynarodowy bestseller, a w naszym kraju \u015bwie\u017cynka, wydana przed Sine Qua Non. Czy dobrze, \u017ce wydana?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2145,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[448,776,158,942],"tags":[944,349,948,947,945,946,943,730,355,710,354],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2139"}],"collection":[{"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2139"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2692,"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2139\/revisions\/2692"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2145"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"piekielnie](\"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/piekielnie-twarda.jpg\")
<\/a><\/p>\n
\nZa ksi\u0105\u017ck\u0119 dzi\u0119kuj\u0119 wydawnictwu:<\/strong>
\n![\"Wydawnictwo](\"http:\/\/www.wsqn.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/logo_sqn.png\"){kind=logo}
<\/a><\/center><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"