{"id":2077,"date":"2016-04-25T21:45:48","date_gmt":"2016-04-25T20:45:48","guid":{"rendered":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/?p=2077"},"modified":"2016-11-22T20:45:16","modified_gmt":"2016-11-22T19:45:16","slug":"trening-mentalny-biegacza-jak-utrzymac-motywacje-jeff-galloway","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/trening-mentalny-biegacza-jak-utrzymac-motywacje-jeff-galloway\/","title":{"rendered":"Trening mentalny biegacza. Jak utrzyma\u0107 motywacj\u0119 – Jeff Galloway"},"content":{"rendered":"

„Trening mentalny biegacza. Jak utrzyma\u0107 motywacj\u0119” to ksi\u0105\u017cka, o kt\u00f3rej s\u0142ysza\u0142am bardzo du\u017co. A w zasadzie to czyta\u0142am, bo Galloway w wspomina\u0142 o niej w ka\u017cdej ze swych publikacji, przytaczaj\u0105c fragmenty i niekt\u00f3re porady. Zach\u0119cona i zaintrygowana w ko\u0144cu si\u0119gn\u0119\u0142am po t\u0119 pozycj\u0119.<\/p>\n

Zawsze wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce to b\u0119dzie najlepsza ksi\u0105\u017cka Galloway’a. Cz\u0119sto pisze on, reklamuj\u0105c inne pozycje, ale ta wydawa\u0142a mi si\u0119 najbardziej niesamowita. W moim wyobra\u017ceniu uros\u0142a ju\u017c do takich rozmiar\u00f3w, mia\u0142am tak wyg\u00f3rowane oczekiwania wobec niej, \u017ce absolutnie nie dziwi mnie fakt, \u017ce mnie zawiod\u0142a. Jednak\u017ce nie na tyle, bym mog\u0142a uzna\u0107 to za strat\u0119 czasu, bo do tego mi daleko.<\/p>\n

Jeff ma olbrzymi\u0105 wiedz\u0119. Nie zatrzymuje jej tylko dla siebie, dzieli si\u0119 z czytelnikami. Robi to w spos\u00f3b prosty, zrozumia\u0142y, przyst\u0119pny. Czasem wr\u0119cz mam wra\u017cenie, \u017ce niekt\u00f3re rzeczy t\u0142umaczy zbyt dosadnie, nie pozwalaj\u0105c czytelnikowi samemu my\u015ble\u0107. To akurat zaleta. Lepiej przegi\u0105\u0107 troch\u0119 w t\u0119 stron\u0119, ni\u017c zostawi\u0107 niedopowiedzenia i niejasno\u015bci. Niestety Galloway ma te\u017c tendencj\u0119 do powtarzania r\u00f3\u017cnych rzeczy. Nie m\u00f3wi\u0119 o powtarzaniu tre\u015bci z innych ksi\u0105\u017cek (cho\u0107 to te\u017c jest nagminne), ale o pisaniu kilka razy o tym samym. Wracanie do tego co ju\u017c wiemy lub te\u017c dos\u0142ownie kopiowanie ca\u0142ych akapit\u00f3w zamiast zamieszczenia informacji, \u017ce w tym i tym przypadku choroby jest tak samo. Jest to niepotrzebne rozci\u0105ganie tre\u015bci, sztuczne zwi\u0119kszanie ilo\u015bci stron, jak dla mnie zb\u0119dne.<\/p>\n

\"trening<\/a><\/p>\n

„Trening mentalny biegacza. Jak utrzyma\u0107 motywacj\u0119” zawiera sporo motywacyjnych rad. Rozdzia\u0142 z mantrami troch\u0119 mnie \u015bmieszy\u0142, bo mamy tam wypisane teksty w stylu: „Endorfiny, chod\u017acie do mnie!”. Autor wypisuje nam mn\u00f3stwo propozycji takich tekst\u00f3w, troch\u0119 traktuj\u0105c nas, jakby\u015bmy sami byli zbyt ma\u0142o kreatywni i nie mogli wymy\u015bli\u0107 ich samodzielnie. Ale jako inspiracja sprawuj\u0105 si\u0119 doskonale. <\/p>\n

Standardowo s\u0105 historie ludzi, kt\u00f3rzy mieli jaki\u015b problem i bieganie pomog\u0142o im go rozwi\u0105za\u0107. Tego typu opowie\u015bci s\u0105 niemal w ka\u017cdej biegowej ksi\u0105\u017cce, i dobrze, bo dzia\u0142aj\u0105 i dodaj\u0105 ch\u0119ci na kolejny trening. <\/p>\n

Dobre jest te\u017c to, \u017ce mamy tu tak\u0105 jakby analiz\u0119 powod\u00f3w braku motywacji. Przyk\u0142adowo: nie chce nam si\u0119 biega\u0107, bo ostatnio co\u015b nas bola\u0142o. Zatem mamy rozdzia\u0142 odno\u015bnie kontuzji i informacje jak sobie z nimi radzi\u0107, aby unikn\u0105\u0107 problemu w przysz\u0142o\u015bci. Autor podpowiada nam sporo rzeczy, jakie mo\u017cemy robi\u0107, aby motywacja nie s\u0142ab\u0142a. Wiadomo, na niekt\u00f3rych b\u0119d\u0105 dzia\u0142a\u0107 jedne, na pozosta\u0142ych inne sposoby, ale mamy w czym wybiera\u0107. My\u015bl\u0119, \u017ce ka\u017cdy znajdzie tu chocia\u017c jedn\u0105 rad\u0119, kt\u00f3ra przyda mu si\u0119 podczas trening\u00f3w czy nawet zawod\u00f3w, kt\u00f3rym po\u015bwi\u0119cony jest odr\u0119bny rozdzia\u0142.<\/p>\n

To co najbardziej mnie razi\u0142o, to nawet nie s\u0105 powt\u00f3rzenia, tylko grafika. U\u017cyte zdj\u0119cia, ju\u017c nie wa\u017cne, \u017ce czarno – bia\u0142e, s\u0105 s\u0142abej jako\u015bci. Powi\u0119kszone do granic mo\u017cliwo\u015bci, rozpikselowane, wygl\u0105daj\u0105 okropnie. Najlepiej by by\u0142o, gdyby w og\u00f3le nie by\u0142o tu fotografii. Gdyby nie one, ksi\u0105\u017cka wygl\u0105da\u0142aby o wiele lepiej. Ca\u0142o\u015b\u0107 ma \u0142adny uk\u0142ad, s\u0105 ramki z najwa\u017cniejszymi informacjami, wypunktowania, podrozdzia\u0142y. Czyta si\u0119 naprawd\u0119 nie\u017ale, \u0142atwo te\u017c odnale\u017a\u0107 dany fragment czy nawet uczy\u0107 si\u0119, zapami\u0119tywa\u0107 niekt\u00f3re tre\u015bci. Jest to ca\u0142kiem niez\u0142y podr\u0119cznik, kt\u00f3ry kto\u015b oszpeci\u0142 zdj\u0119ciami. Podr\u0119cznik, dla ka\u017cdego biegacza, ale raczej pocz\u0105tkuj\u0105cego i przede wszystkim takiego, kt\u00f3ry nie czyta\u0142 \u017cadnych ksi\u0105\u017cek w tej dziedzinie. Jak kto\u015b chce rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z Galloway’em i jego metod\u0105 marszo- biegu, my\u015bl\u0119, \u017ce ta pozycja jest idealnym startem.<\/p>\n

Za ksi\u0105\u017ck\u0119 dzi\u0119kuj\u0119 wydawnictwu:
\n\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

„Trening mentalny biegacza. Jak utrzyma\u0107 motywacj\u0119” to ksi\u0105\u017cka, o kt\u00f3rej s\u0142ysza\u0142am bardzo du\u017co. A w zasadzie to czyta\u0142am, bo Galloway<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2080,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[448,776,158],"tags":[696,737,48,693,765,684],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2077"}],"collection":[{"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2077"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2077\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2758,"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2077\/revisions\/2758"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2080"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}