![\"OLYMPUS](\"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/CrossFit-cytat.jpg\")
<\/a><\/p>\nTak w\u0142a\u015bnie wpad\u0142a mi w r\u0119ce ksi\u0105\u017cka: \u201eSprawno\u015b\u0107. Si\u0142a. Witalno\u015b\u0107 \u2013 Jak CrossFit\u00ae zmieni\u0142 moje \u017cycie\u201d \u2013 pierwsza w Polsce pozycja o tej dyscyplinie. Musz\u0119 przyzna\u0107, \u017ce jak ju\u017c w r\u0119ce mi wpad\u0142a, to wypa\u015b\u0107 za szybko nie mog\u0142a. Ci\u0119\u017cko by\u0142o mnie oderwa\u0107 od lektury. Ale po kolei.<\/p>\n
Zacznijmy najpierw od wydania. Jak przysta\u0142o na wydawnictwo SQN, ok\u0142adka a\u017c krzyczy, aby j\u0105 dotkn\u0105\u0107. Przyjemna w dotyku, delikatna z wy\u017c\u0142obionym tytu\u0142em. Wrzeszczy wyrazist\u0105 kolorystyk\u0105 i zach\u0119ca krwisto-czerwonymi elementami, by\u015bmy zacz\u0119li czyta\u0107 lub przynajmniej aby j\u0105 otworzy\u0107. Uleg\u0142am, wys\u0142ucha\u0142am jej pr\u00f3\u015bb i otworzy\u0142am. Nie \u015bnie\u017cno- bia\u0142y, ale dzi\u0119ki temu leciutki papier i dwa rodzaje czcionki. Osobny kr\u00f3j przeznaczony zosta\u0142 na rozpiski harmonogramu \u0107wicze\u0144. Do tego rzecz najlepsza: cytaty na marginesach. Jak w brukowcach, wybrane najbardziej soczyste fragmenty z tre\u015bci. Z t\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105, \u017ce tutaj s\u0105 one interesuj\u0105ce i istotne. Z przyjemno\u015bci\u0105 mo\u017cna przerzuca\u0107 stron\u0119 po stronie i czyta\u0107 same zapiski z margines\u00f3w.<\/p>\n
T.J. Murphy ze sportem zwi\u0105zany jest od dawna, jednak\u017ce bieganie jest jego prawdziw\u0105 pasj\u0105. To up\u0142ywaj\u0105cy czas i kontuzje zmotywowa\u0142y go, do poszukiwania innej drogi w \u015bwiecie sportu. Tak w\u0142a\u015bnie trafi\u0142 na niesamowicie kr\u0119t\u0105 i wyboist\u0105 drog\u0119 CrossFit, o czym opowiada, przelewaj\u0105c swoje my\u015bli i wspomnienia na papier. Przedstawia nam t\u0119, jeszcze \u015bwie\u017c\u0105 w Polsce, dyscyplin\u0119. Opowiada o tym jak powsta\u0142a, jak si\u0119 rozwija\u0142a. Obszernie opisuje rozmaite \u0107wiczenia, aby\u015bmy mogli je sobie wyobrazi\u0107 lub nawet wypr\u00f3bowa\u0107. Na ko\u0144cu ksi\u0105\u017cki znajduj\u0105 si\u0119 tak\u017ce zdj\u0119cia z dodatkowymi opisami, jak krok po kroku wykona\u0107 burpee czy martwy ci\u0105g. Dzi\u0119ki temu ka\u017cdy mo\u017ce zaznajomi\u0107 si\u0119 z terminologi\u0105 a tak\u017ce pozna\u0107 zasady wykonywania \u0107wicze\u0144.<\/p>\n
\u201eSprawno\u015b\u0107. Si\u0142a. Witalno\u015b\u0107 \u2013 Jak CrossFit\u00ae zmieni\u0142 moje \u017cycie\u201d to nie tylko ksi\u0105\u017cka instrukta\u017cowa, jak mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107 na pierwszy rzut oka. Jest to pewnego rodzaju autobiografia Murphy\u2019ego. Mo\u017ce niezbyt obszerna czy kompletna, jednak\u017ce jest tam sporo element\u00f3w autobiograficznych, dzi\u0119ki czemu wraz z autorem prze\u017cywamy te wszystkie silne emocje, trud w\u0142o\u017cony w treningi i po\u015bwi\u0119cenie, jakie towarzyszy\u0142o mu ka\u017cdego dnia. Uto\u017csamiamy si\u0119 z nim ju\u017c od pierwszych stron i w pocie czo\u0142a, brniemy dalej, czytaj\u0105c i m\u0119cz\u0105c si\u0119 wraz z nim. M\u0119cz\u0105c si\u0119, a jednocze\u015bnie odczuwaj\u0105c niesamowit\u0105 satysfakcj\u0119 p\u0142yn\u0105c\u0105 z tych niemal masochistycznych trening\u00f3w.<\/p>\n
Wst\u0119p do Polskiego wydania napisa\u0142 Piotr \u201eGlaca\u201d Mohamed- wokalista zespo\u0142u Sweet Noise, kt\u00f3ry od pewnego czasu tak\u017ce ucz\u0119szcza na treningi, a nawet za\u0142o\u017cy\u0142 sw\u00f3j klub CrossFit\u2019owy. W \u015brodku ksi\u0105\u017cki znajduj\u0105 si\u0119 tak\u017ce kolorowe, dobre jako\u015bciowo zdj\u0119cia Glacy podczas trening\u00f3w. Po co? Przypuszczam, \u017ce po to, aby wypromowa\u0107 siebie i sw\u00f3j klub, bo innego powodu tu nie widz\u0119. Bez tych wstawek publikacja z pewno\u015bci\u0105 by nie ucierpia\u0142a, a mo\u017ce nawet by\u0142aby lepsza. Wed\u0142ug mnie, s\u0105 one zb\u0119dne. No, ale wiadomo, \u017cyjemy w takich czasach, \u017ce jak kto\u015b ma kas\u0119, to reklamowa\u0107 mo\u017ce si\u0119 wsz\u0119dzie, nawet w cudzej ksi\u0105\u017cce.<\/p>\n
Wracamy do pozytyw\u00f3w, bo tych jest tu zdecydowanie wi\u0119cej. Murphy prezentuje nam najistotniejsze informacje, porz\u0105dkuj\u0105c je wed\u0142ug rozdzia\u0142\u00f3w. Poznajemy nie tylko \u0107wiczenia, zasady, ale i za\u0142o\u017cenia diety i cz\u0119stotliwo\u015bci trening\u00f3w. To wszystko przeplecione z opowie\u015bciami o nim samym, ale tak\u017ce o innych sportowcach, tworzy sp\u00f3jn\u0105 ca\u0142o\u015b\u0107. Ludzie, kt\u00f3rzy s\u0105 jak rodzina, po\u0142\u0105czeni t\u0105 pasj\u0105 nie zawsze byli tak szcz\u0119\u015bliwi jak w danym momencie. Wstrz\u0105saj\u0105ce, niekiedy smutne i wzruszaj\u0105ce historie os\u00f3b, w kt\u00f3rych \u017cyciu pojawi\u0142 si\u0119 element, \u201epopychaj\u0105cy\u201d ich do rozpocz\u0119cia tych kator\u017cniczych trening\u00f3w, s\u0105 przekazane tak, \u017ce nas nie nudz\u0105. Za to ciekawi\u0105 i inspiruj\u0105. <\/p>\n
My\u015bl\u0119, \u017ce nie b\u0119dzie przesad\u0105, je\u015bli powiem, \u017ce czytaj\u0105c ma si\u0119 ochot\u0119 wsta\u0107 i p\u00f3j\u015b\u0107 \u0107wiczy\u0107. Ju\u017c sama tre\u015b\u0107 daje nam wielkiego kopa. Kopa mocnego, kt\u00f3ry daje nam energi\u0119 i pot\u0119\u017cn\u0105 motywacj\u0119 do dzia\u0142ania. Jedyne co nas powstrzymuje to fakt, \u017ce ksi\u0105\u017ck\u0119 czyta si\u0119 tak dobrze, \u017ce nie chcemy jej odk\u0142ada\u0107. Ale teraz ju\u017c nic mnie nie powstrzymuje. Oficjalnie sko\u0144czy\u0142am czyta\u0107. Napisz\u0119 recenzj\u0119 i mog\u0119 z czystym sumieniem i\u015b\u0107 na si\u0142owni\u0119.<\/p>\n
Ale czym tak naprawd\u0119 jest trening CrossFit? Wed\u0142ug mnie pewnego rodzaju spotkaniem rodzinnym czy nawet rodzin\u0105. Rodzin\u0105, kt\u00f3ra jest bardzo zdeterminowana, walczy i motywuje si\u0119 nawzajem. Rodzin\u0105, kt\u00f3ra wspiera si\u0119 wzajemnie i nigdy si\u0119 nie poddaje. Rodzin\u0105, kt\u00f3ra jest sk\u0142onna po\u015bwi\u0119ci\u0107 wiele, by dotrze\u0107 do upragnionego celu. Rodzin\u0105, do kt\u00f3rej chyba ka\u017cdy chcia\u0142by nale\u017ce\u0107. I ka\u017cdy nale\u017ce\u0107 mo\u017ce. Wystarczy zrobi\u0107 ten pierwszy, najtrudniejszy, krok i uda\u0107 si\u0119 na trening, aby do niej do\u0142\u0105czy\u0107.<\/p>\n
Przyznam, \u017ce mam do\u015b\u0107 ambiwalentne odczucia po lekturze. Ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce sko\u0144czy\u0142am czyta\u0107, bo teraz mog\u0119 wcieli\u0107 w \u017cycie to, czego si\u0119 nauczy\u0142am. Mog\u0119 przeobrazi\u0107 teori\u0119, kt\u00f3rej by\u0142o sporo, w praktyk\u0119, za kt\u00f3r\u0105 tak t\u0119skni\u0142am czytaj\u0105c. Z drugiej strony, czuj\u0119 pewien niedosyt. Mam wra\u017cenie, \u017ce ksi\u0105\u017cka by\u0142a za kr\u00f3tka, przez to w\u0142a\u015bnie, \u017ce by\u0142a tak dobra. \u017ba\u0142uj\u0119 tego, \u017ce to ju\u017c koniec. Jednocze\u015bnie mam nadziej\u0119, \u017ce nie jest to koniec na zawsze i, \u017ce kiedy\u015b doczekam si\u0119 kontynuacji. Kontynuacji, na r\u00f3wnie wysokim poziomie i wydanej w tak dobrym stylu. Tak wi\u0119c T.J. Murphy i wydawnictwo SQN, do roboty, licz\u0119 na Was!<\/p>\n
<\/p>\n
\nZa ksi\u0105\u017ck\u0119 dzi\u0119kuj\u0119 wydawnictwu:<\/strong>
\n
<\/a><\/center><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"CrossFit\u2026 Nazwa obi\u0142a mi si\u0119 kiedy\u015b o uszy, ale nie zag\u0142\u0119bia\u0142am si\u0119 nigdy w temat. Wiedzia\u0142am tylko, \u017ce si\u0119 \u0107wiczy<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[296,158],"tags":[352,349,353,355,348,350,351,354],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/815"}],"collection":[{"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=815"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/815\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":881,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/815\/revisions\/881"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}