{"id":2038,"date":"2016-04-13T17:23:57","date_gmt":"2016-04-13T16:23:57","guid":{"rendered":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/?p=2038"},"modified":"2016-04-13T17:23:57","modified_gmt":"2016-04-13T16:23:57","slug":"jak-biegac-szybciej-od-5-kilometrow-do-maratonu-brad-hudson-matt-fitzgerald","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/jak-biegac-szybciej-od-5-kilometrow-do-maratonu-brad-hudson-matt-fitzgerald\/","title":{"rendered":"Jak biega\u0107 szybciej. Od 5 kilometr\u00f3w do maratonu – Brad Hudson, Matt Fitzgerald"},"content":{"rendered":"

„Jak biega\u0107 szybciej. Od 5 kilometr\u00f3w do maratonu” to ksi\u0105\u017cka dw\u00f3ch autor\u00f3w. Jednak\u017ce jest tak sp\u00f3jna, \u017ce podczas lektury mo\u017cna zapomnie\u0107, \u017ce w jej tworzeniu bra\u0142a udzia\u0142 wi\u0119cej ni\u017c jedna osoba.<\/p>\n

Brad Hudson od lat trenuje elitarnych biegaczy. Z kolei Matt Fitzgerald napisa\u0142 sporo poradnik\u00f3w dla triatlonist\u00f3w, jest tak\u017ce redaktorem magazynu dotycz\u0105cego tej tematyki. Ci dwaj Amerykanie, wsp\u00f3lnymi si\u0142ami stworzyli ksi\u0105\u017ck\u0119, dzi\u0119ki kt\u00f3rej mamy szans\u0119 dowiedzie\u0107 si\u0119, jak biega\u0107 szybciej. Pytanie tylko: czy si\u0119 tego dowiemy? <\/p>\n

Na pierwszy rzut oka, ksi\u0105\u017cka wydaje si\u0119 by\u0107 gruba. Oczywi\u015bcie por\u00f3wnuj\u0105c j\u0105, do innych biegowych publikacji. Jest spora. Mo\u017cna by przypuszcza\u0107, \u017ce jest tam du\u017co zdj\u0119\u0107 lub czcionka jest wielgachna. Nic z tych rzeczy. Otworzy\u0142am j\u0105 i oniemia\u0142am ze zdziwienia. Nie wygl\u0105da to na co\u015b oko\u0142oporadnikowego, bardziej jak powie\u015b\u0107. Drobny tekst. Mn\u00f3stwo tekstu. Sporadycznie dzielony akapitami. Ale jest to tak zbite, tak jednolite, \u017ce pocz\u0105tkowo przyt\u0142acza.<\/p>\n

Na szcz\u0119\u015bcie rozdzia\u0142y nie s\u0105 d\u0142ugie, s\u0105 te\u017c nag\u0142\u00f3wki. Dzi\u0119ki temu tekst si\u0119 rozbija na mniejsze fragmenty, nie wydaje si\u0119 by\u0107 tak niestrawny. W tego typu pozycjach, nie powinno by\u0107 za du\u017cej ci\u0105g\u0142o\u015bci, bo ci\u0119\u017cko jest przyswaja\u0107 wiedz\u0119. Wydaje mi si\u0119, \u017ce jednak troch\u0119 za ma\u0142o jest tych odst\u0119p\u00f3w, wstawek, kt\u00f3re pomagaj\u0105 efektywniej si\u0119 uczy\u0107.<\/p>\n

Za to jest czego si\u0119 uczy\u0107! Autorzy maj\u0105 olbrzymi\u0105 wiedz\u0119 i przelewaj\u0105 j\u0105 na kartki. \u015awietne jest to, \u017ce nie m\u00f3wi\u0105, \u017ce tak ma by\u0107 i koniec. Nie pr\u00f3buj\u0105 nam wm\u00f3wi\u0107, \u017ce jest jedyna s\u0142uszna metoda, a ka\u017cdy kto post\u0119puje inaczej, robi \u017ale. T\u0142umacz\u0105 nam, krok po kroku, jak by\u0107 swoim w\u0142asnym szkoleniowcem, jak sta\u0107 si\u0119 swoim trenerem. I co najwa\u017cniejsze: m\u00f3wi\u0105, \u017ce nie powinno si\u0119 sztywno trzyma\u0107 planu. Trzeba obserwowa\u0107 sw\u00f3j organizm, swoje cia\u0142o, modyfikowa\u0107 odpowiednio plan treningowy, a gdy trzeba, to nawet odpu\u015bci\u0107. Ta rzecz utkwi\u0142a mi w g\u0142owie najbardziej. A dlaczego o tym pisz\u0119? A dlatego, \u017ce jest to \u015bwietny przyk\u0142ad zdroworozs\u0105dkowego podej\u015bcia autor\u00f3w. To co pisz\u0105 ma sens i my\u015bl\u0119, \u017ce mo\u017cna zaufa\u0107 im w wielu kwestiach.<\/p>\n

\"biegac<\/a><\/p>\n

Dodatkowo, je\u015bli kto\u015b nie jest przekonany co do wiedzy tw\u00f3rc\u00f3w, co jaki\u015b czas „poradnik” przeplatany jest tzw. portretami biegaczy. Jest to zdj\u0119cie i kr\u00f3tki tekst o tym, jakie dany biegacz mia\u0142 osi\u0105gni\u0119cia a tak\u017ce jak wygl\u0105da\u0142o trenowanie go. Momentami odnosi\u0142am wra\u017cenie, \u017ce Brad chcia\u0142 si\u0119 pochwali\u0107 swoimi dokonaniami szkoleniowca, a w niekt\u00f3rych przypadkach wyt\u0142umaczy\u0107 z drobnych potkni\u0119\u0107 czy niepowodze\u0144. Te kr\u00f3tkie rozdzialiki – przerywniki, nie nale\u017ca\u0142y do moich ulubionych.<\/p>\n

Najwi\u0119ksza zaleta ksi\u0105\u017cki to du\u017ca dawka wiedzy i jeszcze wi\u0119ksza porcja przyk\u0142adowych plan\u00f3w treningowych. W sumie mamy kilkadziesi\u0105t tabelek, kt\u00f3re oczywi\u015bcie s\u0142u\u017c\u0105 tylko jak wz\u00f3r, kt\u00f3ry mo\u017cemy modyfikowa\u0107 dostosowuj\u0105c je do w\u0142asnych potrzeb. Plany treningowe to co\u015b, dzi\u0119ki czemu tak na powa\u017cnie rozpocz\u0119\u0142am swoj\u0105 biegow\u0105 przygod\u0119, zatem zawsze si\u0119 ciesz\u0119 gdy jakie\u015b widz\u0119. Tutaj jest ich mn\u00f3stwo.<\/p>\n

Z kolei je\u015bli chodzi o najwi\u0119ksz\u0105 wad\u0119 publikacji, jest ni\u0105 klasyczne lanie wody. Autorzy du\u017co m\u00f3wi\u0105 o tym, co ju\u017c napisali w poprzednich rozdzia\u0142ach. Rozwodz\u0105 si\u0119 na temat tego, co jeszcze napisz\u0105 w kolejnych. My\u015bl\u0119, \u017ce jest to zb\u0119dne, lepiej by\u0142oby si\u0119 skupi\u0107 na „tu i teraz”. Niestety, z tera\u017aniejszo\u015bci\u0105 tak\u017ce mamy problem. Ca\u0142\u0105 tre\u015b\u0107, mo\u017cna by skondensowa\u0107, wyt\u0142umaczy\u0107 przyst\u0119pnie, nie rozwodz\u0105 si\u0119 tak bardzo. Momentami tekst jest rozwleczony i a\u017c nudny. Rozumiem, \u017ce niekt\u00f3re kwestie s\u0105 wa\u017cne, warto je zapami\u0119ta\u0107. Ale powtarzanie ich, w dodatku w ci\u0105g\u0142ym tek\u015bcie raczej nie u\u0142atwi przyswojenia tych informacji. <\/p>\n

„Jak biega\u0107 szybciej. Od 5 kilometr\u00f3w do maratonu” to ksi\u0105\u017cka, kt\u00f3ra mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 przydatna dla ka\u017cdego biegacza, bez znaczenia na jakim etapie biegowej przygody si\u0119 znajduje. Jest do dobra pozycja dla ka\u017cdego, kto chce by\u0107 trenerem sam dla siebie, a przede wszystkim, chce by\u0107 dobrym szkoleniowcem i wy\u015bmienitym biegaczem. Gdyby ta pozycja zosta\u0142a skr\u00f3cona, wizualnie przerobiona na bardziej przyst\u0119pn\u0105, podr\u0119cznikowo – szkoleniow\u0105, mia\u0142aby szans\u0119 zyska\u0107 miano jednej z lepszych biegowych ksi\u0105\u017cek.<\/p>\n

Za ksi\u0105\u017ck\u0119 dzi\u0119kuj\u0119 wydawnictwu:<\/strong>
\n\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

„Jak biega\u0107 szybciej. Od 5 kilometr\u00f3w do maratonu” to ksi\u0105\u017cka dw\u00f3ch autor\u00f3w. Jednak\u017ce jest tak sp\u00f3jna, \u017ce podczas lektury mo\u017cna<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[448,776,158],"tags":[696,737,901,48,902,765,684],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2038"}],"collection":[{"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2038"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2038\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2042,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2038\/revisions\/2042"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}