{"id":1883,"date":"2016-02-21T21:30:27","date_gmt":"2016-02-21T20:30:27","guid":{"rendered":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/?p=1883"},"modified":"2016-02-21T21:30:27","modified_gmt":"2016-02-21T20:30:27","slug":"bieganie-i-odchudzanie-dla-kobiet-zdrowa-i-piekna-kazdego-dnia-jeff-galloway-barbara-galloway","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/bieganie-i-odchudzanie-dla-kobiet-zdrowa-i-piekna-kazdego-dnia-jeff-galloway-barbara-galloway\/","title":{"rendered":"Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i pi\u0119kna ka\u017cdego dnia – Jeff Galloway, Barbara Galloway"},"content":{"rendered":"

„Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i pi\u0119kna ka\u017cdego dnia” jest kolejn\u0105 propozycj\u0105 od duetu Jeff i Barbara Galloway. Tak\u017ce kolejn\u0105, kt\u00f3ra ma tytu\u0142 tak dosadny, \u017ce od razu wiadomo co znajdziemy w \u015brodku.<\/p>\n

Jak sugeruje tytu\u0142, jest to ksi\u0105\u017cka dla kobiet. W dodatku dla takich, kt\u00f3re chc\u0105 biega\u0107, odchudza\u0107 si\u0119, b\u0119d\u0105c przy tym (lub te\u017c dzi\u0119ki temu), zdrowe oraz pi\u0119kne. I w zasadzie to jest kwintesencja, to jest wszystko, co w owej ksi\u0105\u017cce znajdziemy.<\/p>\n

Ceni\u0119 Galloway’\u00f3w za to, \u017ce w swych publikacjach nie nawo\u0142uj\u0105 do \u015blepego d\u0105\u017cenia do celu, bez wzgl\u0119du na konsekwencje. Wszystko o czym pisz\u0105, jest takie ludzkie, zwyk\u0142e, dost\u0119pne dla ka\u017cdego. Nie ka\u017c\u0105 nam i\u015b\u0107 na diet\u0119, po kt\u00f3rej b\u0119dziemy czo\u0142ga\u0107 si\u0119 z g\u0142odu, a p\u00f3\u017aniej i tak przytyjemy, poch\u0142aniaj\u0105c niewyobra\u017calne ilo\u015bci niezdrowego \u017carcia. Masz ochot\u0119 na ciastko? Zjedz ciastko. Jednak\u017ce pami\u0119taj o umiarze i o podstawowych zasadach \u017cywienia. Przybli\u017caj\u0105 nam je wsp\u00f3lnie z dietetyczk\u0105 Nancy Clark, z kt\u00f3r\u0105 mogli\u015bmy si\u0119 ju\u017c spotka\u0107 przy okazji innych ksi\u0105\u017cek z biegowo- jedzeniowej dziedziny. <\/p>\n

Poza radami z zakresu \u017cywienia, mamy tu oczywi\u015bcie wskaz\u00f3wki odno\u015bnie biegania wraz z planem treningowym. Co jaki\u015b czas w\u0142\u0105cza\u0142a mi si\u0119 w g\u0142owie my\u015bl: „moment, ja to ju\u017c czyta\u0142am!” i faktycznie tak by\u0142o. Niekt\u00f3re fragmenty pojawia\u0142y si\u0119 ju\u017c w innych ksi\u0105\u017ckach i by\u0142y perfidnie skopiowane. Na szcz\u0119\u015bcie, nie by\u0142o tego a\u017c tak du\u017co.<\/p>\n

Publikacja zawiera tak\u017ce opisy kobiet, kt\u00f3re by\u0142y grube i postanowi\u0142y si\u0119 zmieni\u0107. S\u0105 tu historie smutne, wzruszaj\u0105ce, ale i motywuj\u0105ce do dzia\u0142ania. No, bo przecie\u017c jak im si\u0119 uda\u0142o, to czemu nam ma si\u0119 nie uda\u0107, prawda? Zatem zabieg ten, odni\u00f3s\u0142 zamierzony efekt, motywuje by zwlec si\u0119 z kanapy.<\/p>\n

\"bieg<\/a><\/p>\n

Zawsze wspomina\u0142am o tym, \u017ce w ksi\u0105\u017ckach Galloway’a jest sporo odniesie\u0144 do jego innych publikacji, to ju\u017c taki standard. Natomiast w tym przypadku, jest te\u017c sporo odniesie\u0144 do innej literatury, przyk\u0142adowo do publikacji, wspomnianej ju\u017c Nancy Clark. Jednak\u017ce to co mnie urzek\u0142o, to polecenie ksi\u0105\u017cki „Zmiana na dobre” autorstwa Jamesa Prochaski, Johna Norcrossa i Carlo DiClemente. Jak wiadomo, Prochaska i DiClemente to tw\u00f3rcy tzw. ko\u0142a zmiany, czyli nie jest to byle kto, w \u015bwiecie nauki. Dobrze jest zobaczy\u0107, \u017ce polecana jest literatura godnych tego i zaufanych badaczy, a nie pseudonaukowe poradniki, co nieraz si\u0119 zdarza.<\/p>\n

Czytaj\u0105c „Bieganie i odchudzanie dla kobiet”, momentami czu\u0142am, \u017ce nie jestem tutaj targetem. Po du\u017cej ilo\u015bci informacji odno\u015bnie menopauzy, uzna\u0142am, \u017ce mo\u017ce jestem troch\u0119 za m\u0142oda na t\u0119 ksi\u0105\u017ck\u0119. Jednak\u017ce to, nie przeszkadza\u0142o mi tak bardzo, jak wieczne nawi\u0105zania do dzieci, dawania im dobrego przyk\u0142adu, \u0107wiczenia z nimi itd. Straszliwie irytowa\u0142 mnie fakt, \u017ce autorzy z g\u00f3ry zak\u0142adaj\u0105, \u017ce czytelniczka posiada dzieciaka. By\u0142o to widoczne do tego stopnia, \u017ce proponowa\u0142abym tu zmian\u0119 tytu\u0142u. Je\u015bli brzmia\u0142by: „Bieganie i odchudzanie dla matek” – pasowa\u0142by idealnie, a ksi\u0105\u017cka by\u0142aby dok\u0142adnie tym, czego oczekuje czytelniczka.<\/p>\n

Za ksi\u0105\u017ck\u0119 dzi\u0119kuj\u0119 wydawnictwu:<\/strong>
\n\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

„Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i pi\u0119kna ka\u017cdego dnia” jest kolejn\u0105 propozycj\u0105 od duetu Jeff i Barbara Galloway. Tak\u017ce<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[448,776,158],"tags":[796,696,737,48,693,765,684],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1883"}],"collection":[{"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1883"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1883\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1886,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1883\/revisions\/1886"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}