{"id":1871,"date":"2016-02-14T10:20:09","date_gmt":"2016-02-14T09:20:09","guid":{"rendered":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/?p=1871"},"modified":"2016-02-14T10:20:09","modified_gmt":"2016-02-14T09:20:09","slug":"bieganie-metoda-gallowaya-ciesz-sie-dobrym-zdrowiem-i-doskonala-forma-jeff-galloway","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/bieganie-metoda-gallowaya-ciesz-sie-dobrym-zdrowiem-i-doskonala-forma-jeff-galloway\/","title":{"rendered":"Bieganie metod\u0105 Gallowaya. Ciesz si\u0119 dobrym zdrowiem i doskona\u0142\u0105 form\u0105! – Jeff Galloway"},"content":{"rendered":"

„Bieganie metod\u0105 Gallowaya. Ciesz si\u0119 dobrym zdrowiem i doskona\u0142\u0105 form\u0105!” – tytu\u0142 ten m\u00f3wi sam za siebie. Owa publikacja jest recept\u0105 na zdrowie i form\u0119. <\/p>\n

Na pocz\u0105tku chcia\u0142am napisa\u0107, \u017ce to skondensowana recepta, ale sk\u0142ama\u0142abym. Fakt, wszystkie podstawowe rzeczy na temat biegania, kt\u00f3re chcieliby\u015bmy wiedzie\u0107, s\u0105 zawarte w tej pozycji. S\u0105 pi\u0119knie podzielone na rozdzia\u0142y, wypunktowane, wyszczeg\u00f3lnione czy co tam trzeba zrobi\u0107, aby zawrze\u0107 esencj\u0119 biegow\u0105. Jednak\u017ce autor ma tendencj\u0119 do przesadnych, niekiedy nu\u017c\u0105cych opis\u00f3w. Zdarza si\u0119, \u017ce rzecz, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna wyt\u0142umaczy\u0107 w jednym zdaniu, rozwlekana jest na p\u00f3\u0142 strony. Zupe\u0142nie nie potrzebnie.<\/p>\n

Jednak\u017ce wiedzy nie mo\u017cna mu odm\u00f3wi\u0107. Jeff Galloway wytrenowa\u0142 ju\u017c wielu biegaczy, z sob\u0105 samym na czele. Napisa\u0142 te\u017c sporo ksi\u0105\u017cek, niekt\u00f3re z nich, mia\u0142am nawet przyjemno\u015b\u0107 recenzowa\u0107. Jeff posiada ogrom wiedzy, kt\u00f3r\u0105 dzieli si\u0119 z amatorami biegania czy nawet osobami, kt\u00f3re dopiero rozwa\u017caj\u0105 czy chc\u0105 romansowa\u0107 z tym sportem. „Bieganie metod\u0105 Gallowaya”, to ksi\u0105\u017cka dla ka\u017cdej z tych os\u00f3b, niezale\u017cnie od tego, na jakim etapie aktualnie si\u0119 znajduje. Mamy tu informacje mi\u0119dzy innymi odno\u015bnie but\u00f3w, treningu, jedzenia czy kontuzji. Autor zahacza tu o ka\u017cd\u0105 tematyk\u0119, przydatn\u0105, aby wkroczy\u0107 do biegowego \u015bwiata. A gdy ju\u017c w nim jeste\u015bmy, pozwala nam w nim pozosta\u0107, rozwija\u0107 si\u0119 i rozkoszowa\u0107 post\u0119pami, jakie dzi\u0119ki jego technikom osi\u0105gamy.<\/p>\n

\"bieg<\/a><\/p>\n

Autor, podobnie jak w innych swoich ksi\u0105\u017ckach, ma tendencj\u0119 do reklamowania kolejnych swoich publikacji. Tutaj widoczne jest to wyra\u017anie, gdy\u017c ksi\u0105\u017cka ta jest „o wszystkim” po trochu. Dzi\u0119ki czemu jest szansa, na reklamowanie „wszystkiego po trochu”, czy odwo\u0142ywania si\u0119 do innych publikacji, kt\u00f3re s\u0105 rozwini\u0119ciem rozpocz\u0119tych tutaj temat\u00f3w. Tym razem nie zirytowa\u0142o mnie to, jak na pocz\u0105tku. Zd\u0105\u017cy\u0142am si\u0119 ju\u017c przyzwyczai\u0107 do tego, \u017ce wszystkie ksi\u0105\u017cki Gallowaya odnosz\u0105 si\u0119 do innych, kt\u00f3re wyda\u0142.<\/p>\n

A wyda\u0142 ich ju\u017c troch\u0119 i bardzo dobrze, \u017ce to robi. A jeszcze lepiej, \u017ce to w\u0142a\u015bnie Septem wydaje go w Polsce. Dzi\u0119ki temu mamy gwarancj\u0119 jako\u015bci. Pi\u0119kna ok\u0142adka, wygodny uk\u0142ad stron. Rozmieszczenie na stronie i grafiki, u\u0142atwiaj\u0105ce przyswajanie informacji. Wydawniczo – idea\u0142. No, mo\u017ce poza jednym, ma\u0142ym, irytuj\u0105cym faktem. Nie wiem dlaczego, nie wiem po co, ale tym razem kto\u015b kto sk\u0142ada\u0142 lektur\u0119, postanowi\u0142 zrobi\u0107 numeracj\u0119 stron, raz na dole, raz na g\u00f3rze. Gdy si\u0119 czego\u015b szuka, troch\u0119 utrudnia to \u017cycie, a ju\u017c z pewno\u015bci\u0105 nie wygl\u0105da to estetycznie.<\/p>\n

Na koniec zostawi\u0142am sobie rzecz najfajniejsz\u0105. Programy treningowe. Ksi\u0105\u017cka pe\u0142na jest plan\u00f3w treningowych na 5km, 10km i na p\u00f3\u0142maraton. Pi\u0119kne tabelki, z opracowanymi, rozpisanymi programami, tydzie\u0144 po tygodniu. Ale, nie my\u015blcie sobie, \u017ce s\u0105 tu tylko trzy plany, w zale\u017cno\u015bci od dystansu! Jak m\u00f3wi\u0142am, to ksi\u0105\u017cka dla ka\u017cdego, bez znaczenia na jakim jest poziomie. Dlatego najpierw mamy plan, pozwalaj\u0105cy nam w og\u00f3le uko\u0144czy\u0107 dany dystans. A p\u00f3\u017aniej ten sam kilometra\u017c rozpisany jest na czas w jakim\u015b go chcemy pokona\u0107. A p\u00f3\u017aniej kr\u00f3tszy czas, i jeszcze kr\u00f3tszy. W ten oto spos\u00f3b, robi nam si\u0119 poka\u017any zestaw grafik\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cemy osi\u0105gn\u0105\u0107 sw\u00f3j upragniony cel. Jest to naprawd\u0119 \u015bwietnie zrobione.<\/p>\n

My\u015bl\u0119, \u017ce nie ma co tu wi\u0119cej dodawa\u0107. Ksi\u0105\u017ck\u0119 zwyczajnie trzeba przeczyta\u0107. My\u015bl\u0119, \u017ce pomimo kilku niedogodno\u015bci, jest to biegowy „must have”. Nie ma opcji, \u017ceby kto\u015b, kto chce biega\u0107 i o tym bieganiu czyta\u0107, nie si\u0119gn\u0105 po t\u0119 w\u0142a\u015bnie pozycj\u0119. To nie tylko Galloway’owe podium ksi\u0105\u017ckowe, ale i og\u00f3lnie czo\u0142\u00f3wka ksi\u0105\u017cek w tej tematyce. <\/p>\n

Za ksi\u0105\u017ck\u0119 dzi\u0119kuj\u0119 wydawnictwu:<\/strong>
\n\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

„Bieganie metod\u0105 Gallowaya. Ciesz si\u0119 dobrym zdrowiem i doskona\u0142\u0105 form\u0105!” – tytu\u0142 ten m\u00f3wi sam za siebie. Owa publikacja jest<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[448,776,158],"tags":[737,794,795,693,684,793],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1871"}],"collection":[{"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1871"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1871\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1876,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1871\/revisions\/1876"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/agapilecka.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}